可能你以前試過很多變瘦、回春的方法都失敗了
可能你正感覺越來越衰老
記憶力、體力、活動力在快速地消逝中
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這時候如果我們能 #靜下心來
去了解自己身心的需要與喜愛
然後 充分給予我們身心小宇宙的需要
給好了、給足了、時間到了
#豐盛喜悅均衡的生命狀態自然會展開來
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靜下心來，好好睡、好好吃、好好運動
好好工作、好好感受生活、享受生命
這不僅能輕鬆享瘦，放過自己和自己和好
放下執著和世界和好，越來越青春快樂
一個自然而然的過程
當然會需要在自律上努力，但不會有勉強
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我們來看看 #好好生活比重分配圖
它可以提醒我們的是
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#對你的生命而言什麼是比較重要的?
圖表越下方越是基礎
建議你越需要花時間重視的事
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近幾年，我開始「為了好好愛自己」
每天做 10 - 30 分鐘的正念冥想練習
正念練習主要能幫助我有更多的覺察
關於自己這個人的「真正的」狀態:
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自己的腦在想什麼?在計較什麼?
又在編什麼肥皂荒謬劇了?
被什麼人說了什麼話做了什麼事影響到了嗎?
另外也觀察身體，身體有什麼感覺?是輕鬆嗎?
和腦感覺一樣嗎?是緊繃嗎?還是輕鬆舒適?
心呢?心所產生的情緒感受是什麼呢?
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觀察後再用各種正念冥想把 #自己身心感受提升與強化
至於如何做，下次再分享給大家
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#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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